Хладна купка

увод

Хладна купка је купка која је осмишљена да садржи и ублажава симптоме прехладе. Посебно је ефикасно ако се на почетку прехладе окупате хладном. На овај начин се могу зауставити жалбе пре него што заиста почну. Хладне купке могу бити чиста купка у води, али се могу додати и есенцијална уља. Оне такође треба да имају експекторанс и противупално дејство и на тај начин ојачавају функцију хладне купке.

Када хладна купка има смисла?

Хладну купку треба користити посебно када хладноћа тек почиње. Крпељ у носу или грлобоља могу бити први знакови. Хладна купка такође може бити ефикасна за главобоље и хладна стопала. Топлина купке јача одбрану тела и тако подржава имуни систем у борби против потенцијалних патогена.

Додата етерична уља такође могу развити свој ефекат против клица. Поред тога, ублажавају почетне симптоме. На пример, додајући раствор слузи, есенцијална уља лишавају патогене из њиховог узгоја и на тај начин могу ублажити прехладу. Топла хладна купка може за кратко време ставити тело у вештачку температуру, јер телесна температура расте кроз купку. Ово делимично убија бактерије и вирусе тако да више не могу нашкодити телу.

Ако већ патите од праве прехладе, можете користити и делимичне купке. Обично су ограничени на један или два дела тела, попут обе руке, и више се користе за опуштање. Међутим, због мале површине на коју утичу, они немају тако велики утицај на кардиоваскуларни систем и зато се не могу извести само у почетним фазама прехладе.

За више информација погледајте: Када морам да видим лекара са прехладом?

Када се не би требало хладити?

Хладна купка треба избегавати у случају јаких симптома прехладе. Грозница је јасан знак да је купка неодољива. Такође треба бити опрезан са хладном купком ако имате прехладу или кашаљ. Грипа са болним удовима такође је ситуација у којој не треба хладити купку. Прехлада и грип слабе циркулацију. Међутим, топла хладна купка заиста треба да покрене проток крви. Ако је циркулација већ ослабљена, то је прилично контрапродуктивно и додатно повећава осећај болести.

У принципу, људи са слабим срцем не би смели ни да се купају хладно. Отворене ране, поготово ако зарастају лоше због васкуларне болести или дијабетеса, такође су контраиндикација за хладне купке. Исто тако, ако имате слабе вене и варикозне вене, не треба да се купате хладно. Неки људи су алергични и на одређена есенцијална уља. У правилу се још увек можете хладити купељи, али есенцијално уље треба одабрати пажљиво или у потпуности избегавати.

Више о овоме: Разлика између грипа и обичне прехладе

Какав ефекат треба да искри хладна купка?

Хладна купка делује првенствено својом топлином. С једне стране, ово може да изазове „вештачку“ температуру, што значи да је телесна температура повишена. Ово помаже имунолошком систему да се одбрани од патогена. Уз то, топлота подстиче циркулацију крви у кожи и мишићима. На тај начин може се спречити бол у удовима, јер се не може толико депоновати продукти распада патогена којима се контролише. Све док је прехлада у раним фазама, хладна купка такође има благотворан утицај на кардиоваскуларни систем, тако да се погођени после тога осећају угодно. Поред тога, хладна купка има опуштајући и ослобађајући стрес стрес због своје топлине. Ово такође јача имуну одбрану тела.

Додаци за купку попут есенцијалних уља такође промовишу овај опуштајући ефекат. Уз то, обично садрже антибактеријске супстанце које могу смањити моћ нападача на патогене. Удисањем топлих испарења, слузница се навлажи, што повећава њихову отпорност. Поред тога, есенцијална уља могу имати и експекторанс. На овај начин бронхији се могу поново ослободити из слузи, синуси се поново отварају и нос више не тече толико снажно.

Соли за купање такође се могу додати у хладну купку. Такође имају експекторанс и противупално дејство у дисајним путевима.

Такође би могли бити заинтересовани за: Прехладе и сауне - на шта треба пазити

Како сами направити хладну купку

Купати се у хладну купку није тешко. Термометар за купање је најприкладније помагало. Пустите воду у кади, опционо за дјеломичне купке само у судоперу или у шољи. Температуру воде затим треба проверити термометром за купање. Температура треба да буде између 32 и 38 ° Ц, што је најбоље што се осећа. Ако немате термометар при руци, можете подесити температуру само по осећају. Ако имате сумње, можете почети с мало хладније воде и полако повећавати температуру воде док не буде угодно. Затим се могу додати производи за купање попут есенцијалних уља и соли за купање. Алтернативно, хладни чај се може сипати у воду за купање или се може попити шоља хладног чаја са кадом. Трајање хладне купке је обично између десет и двадесет минута. Међутим, купку треба зауставити ако се не осећате добро или имате проблеме са циркулацијом.

Након купке, важно је да седнете полако и пажљиво изађете из каде. Тада бисте се требали потпуно темељно осушити. Због топлине хладне купке, кожа је посебно добро снабдевена крвљу, што може довести до брзог губитка топлоте. Због тога се након купке треба топло обући и опустити се неко време. Пошто топла вода може мало да исуши кожу, могу се наносити и хидратантни лосиони.

Које хладне купке постоје?

Код хладних купки прави се разлика између класичне пуне купке, купатила са три четвртине и делимичних купки.

Најефикаснија, али уједно и најснажнија за тело је пуна купка. Међутим, због величине многих каде, изводљиво је само купање од три четвртине. Или руке или ноге нису иза купке или их морате потопити једну за другом у воду. Исправне парцијалне купке намењене су само рукама или ногама. Они нигде нису штетни за крвожилни систем, али још увек имају опуштајући ефекат и додавањем есенцијалних уља могу такође имати позитиван утицај на прехладу у дисајним путевима. За разлику од других водених третмана, хладне купке су увек топле.

Наизменично купање топлог и хладног изливања поставило би превише напора за тело у фази почетка прехладе. По жељи можете да додате етерична уља са различитим функцијама у различите хладне купке. У зависности од избора уља, ова имају противупални или експекторанс. Хладни чајеви се такође могу сипати врући, а затим додати у хладну купку. Обично имају противупално дејство и такође се боре против патогена.

Такође прочитајте: Како можете спречити прехладу?

Можете ли да удахнете и хладну купку?

Хладна купка је у основи намењена за купање у њој и за упијање додатака за купање, попут есенцијалних уља кроз кожу. Ипак, купку аутоматски прати чињеница да се водена пара и њени адитиви удишу и тако удишу. Есенцијална уља делују на два различита места истовремено. Удисање може смањити упалу дисајних путева, а есенцијална уља су такође добра за ослобађање слузи. Припрема хладне купке за чисте инхалације обично није вредна. Уместо тога, требали бисте узети купку за инхалацију, која је посебно дизајнирана за инхалацију.

Додатне информације о томе можете пронаћи на: Удисање ако имате прехладу

Есенцијална уља

Есенцијална уља се често користе као адитиви за купање у хладним купкама. Када се купате, неки се састојци апсорбују кроз кожу, тако да се њихови противупални учинци могу раширити по телу. Поред тога, есенцијална уља се такође инхалирају заједно са воденом паром. На тај начин састојци долазе директно у дисајне путеве, где имају и противупално дејство. Тамо имају и хидратантни и експекторанс ефекат. На тај начин се блокирани носови и загушени бронхији могу поново очистити. Често коришћена есенцијална уља за хладну купку су уље паприке, еукалиптусово уље, камфор, борово и смреково игло уље, уље тимијана и мирта.

Такође прочитајте: Кућни лекови за прехладу

Пиниментхол

Пиниментхол је додатак за купку који садржи неколико есенцијалних уља. Ако у воду додате пиниментол, створиће се пенаста хладна купка која садржи еукалиптус, камфор и ментол. Постоји и верзија пиниментола погодна за децу, али ова хладна купка садржи само еукалиптус. Водена пара са додатком пиниментола је посебно добра за бронхије и горње дисајне путеве, јер тамо има противупално и експекторансно дејство. Интеракција три основне компоненте додатно појачава овај ефекат.

Више информација прочитајте на: Пиниментхол хладна купка.

еукалиптус

Због свог нежног дејства, еукалиптус није погодан само за одрасле, већ и за децу. Често се бомбони који садрже еукалиптус конзумирају код прехладе. У овом облику еукалиптус углавном развија антитусивно дејство. Као адитив за хладну купку, еукалиптусово уље делује превасходно инхалираном паром. Ово влажи слузницу и делује противупално. Ово је добар начин за борбу против кашља и упале грла. Еукалиптус такође утиче и цурење из носа и слузнице бронхија, јер то такође има експекторанс.

За више информација погледајте: Еукалиптус

Уље чајевца

Уље чајевца користи се у многим шампонима и производима за купање. Због антибактеријског дејства, уље чајевца посебно је популарно за хладне купке. Међутим, при његовом коришћењу важно је користити исправну количину уља. Премала доза обично није довољно јака да се бори против бактерија и тежи да се множе агресивније. Међутим, превисок удио уља чајевца може бити токсичан за тело. Стога се уље чајевца не сме припремати самостално, већ се купује као готов производ.

Молимо прочитајте и наш чланак о овоме Уље чајевца.

Које су посебне карактеристике хладне купке за децу?

Посебност хладне купке за децу је с једне стране температура, а са друге стране посебна пажња се мора посветити додацима за купање. Већина есенцијалних уља због својих састојака није погодна за децу. Због тога би требало да користите веома нежна уља као што су Мајчина душица и Звезда анис буди употребљен. Постоје и посебне хладне купке за децу које садрже само безопасне адитиве за купање. Температура такође игра главну улогу у хладној купки за децу, па температуру воде увек треба контролисати термометром за купање. Поред тога, хладна купка је погодна само за децу ако су у раној фази прехладе. На овај се начин симптоми могу ублажити, али истовремено тело није изложено претјераном стресу.

У новорођенчади, тј. Пре прве године живота, хладна купка се углавном не препоручује. Чак и са појавом прехладе, бебе су већ физички оштећене. Хладна купка би била превише напорна у овој ситуацији. Поред тога, постоји ограничење да се новорођенчад још не може изразити и зато не може да комуницира ако хладна купка, на пример, надвлада циркулацију.

Такође можете пронаћи важне информације на: Хрипавост код деце

Хладна купка током трудноће и дојења

Могу ли да примим хладну купку у трудноћи?

Купати хладну купку у току трудноће углавном је дозвољено. Поред позитивног дејства против прехладе, опуштајући ефекат купке током трудноће такође може бити веома добар. Купање на почетку прехладе јача одбрану тела. У неким случајевима ово може спречити узимање лекова. Симптоми попут главобоље и загушених дисајних путева се такође могу лако решити купањем. Међутим, треба избегавати топле купке ако је могуће у последњем тромесечју трудноће.

Такође би могли бити заинтересовани за: Прехлада током трудноће

На шта треба узети у обзир хладно купање током трудноће?

Када узимате хладну купку у току трудноће, важно је обратити пажњу на температуру воде. Ово не би требало бити превише вруће. Циркулација је током трудноће такође више наглашена него иначе, због чега би требало да устајете још спорије након купања. Због различитих састојака есенцијалних уља, препоручљиво је избегавати их или претходно потражити лекарску помоћ. У последњем тромесечју трудноће потребно је потпуно избегавати вруће купке, јер могу изазвати преурањене трудове и пукнуће мокраћног мјехура. У случају сумње, погодније је делимично прање руку.

Можете ли да се прехладите кад дојите?

Слично као у трудноћи, можете да узимате и хладну купку док дојите. Међутим, најбоље је не додавати никаква есенцијална уља или друге производе за купање. Ове материје се могу апсорбовати кроз кожу и удисање водене паре и тако ући у тело. Неки састојци се такође преносе детету кроз мајчино млеко. Ако не желите без есенцијалних уља, требало би да користите уље погодно за децу, као што је еукалиптус. У основи, хладна купка веома опушта током дојења. Међутим, убрзо након трудноће тело је још увек слабо. Прехлада такође може утицати на циркулацију. Због тога не бисте требали узимати нарочито дугу хладну купку док дојите и устајати се врло пажљиво након кратког купања. Након тога, добро сушење и наношење топле одеће од суштинског су значаја да се спречи да се топлота одмах извуче из тела.

Такође занимљиво: Лекови током дојења