Спортско-И-Фитнес

Ударно бацање

Синоними у најширем смислу

Баци, скочи, баци, баци

дефиниција

Бацање или шамар у рукомету најелементарнија је игра од свих. Треба га користити првенствено у рукометним тренинзима. Погледајте методологију

Технологија у рукомету

Основни технички репертоар за Рукомет су све врсте облика кретања. Појединачни технички облици попут проласка или хватања посматрају се као предуслов за играње рукомета и зато нису детаљно објашњени. Најважнија вештина рукомета је бацање на гол. Постоје три врсте бацања. Баца се из стојећег положаја (ударац баца), бацање док скаче (скок баца) и бацање док пада (бацање баца). Ове варијације се могу даље разликовати у бацањима са супротне стране руке, бацања преко главе, бацања преко рамена, бацања до појаса и бацања до колена. Поред тога, бацања се могу изводити у комбинацијама како би противника преварили (почнете да бацате преко главе, а затим бацате према кољену). Поред тога, постоји различита разлика у разним варијацијама, на пример искусни играч може ротирати лопту.

Да би се објасниле све појединачне варијације бацања појединачно, то би надишло опсег било које књиге, тако да се само приказује нормално бацање са екрана бацања. Сви остали облици бацања базирани су на овој техници.

Серија слика бацање рукомета

Почетна позиција

Играч чврсто држи лопту у обе руке. У почетном положају, телесна тежина се премешта на задњу ногу. Д Погледајте циљ (циљ). Рука се враћа на страну удова. Са становишта биомеханичких принципа, то повећава пут убрзања.

Кретање уназад

Удова се враћају даље. Горњи део тела је окренут према страни удова. Десно стопало постављено је испред леве тако да бацач одржава већу напетост тела.

Горњи део тела је максимално окренут, уд је далеко иза тела. У овом тренутку почиње стварни покрет бацања.

На почетку покрета бацања горњи део тела је увијен према циљу. Тада се покрет бацања одвија са рамена.

Лопта оставља руку изнад, испред тела. Током ове фазе, рука има највећу брзину и момент који се преноси лоптици је највећи.

Тело је окренуто на супротну страну удова тако да се импулс пресреће и тело врати у стабилну равнотежу.

Анотација

Горе приказани облик ударца је идеалан облик који се ретко користи у рукометној игри. Да бисте научили како бацити ударац, важно је да у тренинг укључите што више варијација. (види горе).